Science de la Conscience

Dr Sophie Alaric

L’horloge biologique

La chronobiologie nous a appris que chaque être humain possède une “horloge biologique”, c’est-à-dire, de façon approximative, une durée de vie potentielle déterminée par ses gènes ; tout en sachant que cette durée de vie se raccourcit lorsqu’on accélère le rythme de cette horloge. Maladies et modes de vie pathogènes (trop boire, trop manger, trop fumer, ne pas se reposer suffisamment, vivre dans le stress ou encore subir des chocs, des traumatismes, des accidents…) accélèrent les processus de dévitalisation et de vieillissement, et altèrent la qualité de la vie. L’organisme humain possède naturellement deux systèmes de régénération et de revitalisation : le sommeil et le “réflexe euphonique”.

Le réflexe euphonique

Il se manifeste environ toutes les 1h40 et dure normalement 20 minutes. Si l’on considère le fonctionnement du système nerveux autonome (système neurovégétatif sympathique et parasympathique), on voit que la stimulation du système nerveux sympathique conduit plutôt à l’activité et que la stimulation du système nerveux parasympathique conduit plutôt au repos (voir également Science de la Conscience n°17). En principe, les deux systèmes fonctionnent de manière autonome et automatique, se relayant l’un l’autre soit en fonction des stimulations extérieures, soit en fonction des rythmes circadiens (de 24h, comme la veille et le sommeil) ou ultradiens (moins de 24 h), comme sous l’effet du réflexe euphonique. Si votre système nerveux fonctionne correctement, les périodes d’activité sont compensées par les moments de repos. S’il fonctionne mal ou si les stimulations sont trop fréquentes et ne vous laissent pas le temps de vous détendre, un déséquilibre du système nerveux végétatif s’installe progressivement ; c’est ce déséquilibre que l’on appelle habituellement “stress”.